Запоры путешественника

​Запором считаются состояния, при которых происходит задержка стула на время более чем 48 часов. Чаще всего наблюдается у детей и лиц пожилого возраста. Однако в последнее время проблема запора все чаще касается молодежи и людей среднего возраста. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни — верные спутники запора.

Многие люди сталкивались с так называемым запором путешественника. Смена часовых поясов, длительные перелеты и переезды становятся причиной затруднения опорожнения кишечника. Чаще всего это происходит в связи с тем, что организм теряет много влаги и находится в течение длительного времени в неподвижном положении. Для того, чтобы не омрачать свое путешествие запором, рекомендуется взять с собой в аптечке слабительное. Предпочтение отдайте слабительным на основе фруктов и экстрактов растений, которые мягко и бережно очистят ваш кишечник.

В большинстве случаев в путешествиях человек не употребляет достаточное количество воды. Если в обычной жизни нормой считается употребление 2 л воды в день, то в поездках многие предпочитают не пить много жидкости во избежание частых позывов в туалет. Между тем достаточное количество воды в стуле является необходимым условием для нормальной дефекации. Поэтому всегда старайтесь в поездках пить достаточное количество жидкости, причем это должна быть именно чистая не газированная вода.

Следующим фактором для нормального похода в туалет является умеренная физическая активность — ходьба или бег. В путешествиях мы лишены этой возможности. Даже если поездка не столь длительна по времени, все равно мы вынуждены провести несколько часов, сидя в машине или другом виде транспорта. Не стоит сразу же бежать в спортзал, достаточно в домашних условиях начать делать упражнения на укрепление мышц пресса.

Также во время длительных поездок кишечнику для работы не хватает клетчатки. Идеальной профилактикой запора в таком случае станет полная сумка овощей. Богаты клетчаткой также отруби, которые содержат мало калорий и доступны практически в каждой аптеке.

Если же вы наотрез отказываетесь от употребления воды, клетчатки и хотите во время путешествия проспать несколько суток, не вставая, то возьмите с собой Фрутолакс, который заменит вам несколько килограммов свежих фруктов и поможет кишечнику справиться со стрессом. Преимуществом Фрутолакса является мягкий послабляющий эффект без боли и вздутия. Препарат рекомендуется принимать на ночь. В то время, пока вы будете спать, Фрутолакс пройдет по кишечнику и с утра вы почувствуете привычный позыв в туалет без неприятных сюрпризов в течение дня. Если же вам не нравится принимать таблетки, то с собой в поездку вы можете взять Фрутолакс в сиропе.