Считается, что чем выше уровень холестерина, тем хуже себя должен чувствовать человек. Поэтому некоторые люди стремятся полностью исключить из рациона продукты, содержащие холестерин, и любыми способами пытаются снизить его уровень в крови. Однако, давайте разберемся, какие виды холестерина существуют и все ли они вредны для нашего организма.
Если вспомнить школьные уроки биологии, то там нам рассказывали, что холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как принимает участие в различных процессах, одним из которых является строительство новых клеток организма. Почему же медики заявляют, что высокий уровень холестерина вреден для здоровья?
«Плохой» холестерин — это липопротеиды низкой плотности. Они входят в стенку сосуда. Если такого холестерина циркулирует слишком много в крови, то, постепенно, он начинает оседать на внутренних стенках артерий, приводя к образованию бляшек, которые делают артерии узкими и менее гибкими. Это заболевание называется атеросклерозом. Блокировка артерий атеросклеротическими бляшками опасна тем, что может привести к инсульту или инфаркту.
«Хороший» холестерин — это липопротеиды высокой плотности. Его действие абсолютно противоположно действиям «плохого» холестерина. Липопротеиды высокой плотности переносят холестерин обратно в печень, способствуя очистке от его излишков стенок сосудов. В печени холестерин подвергается обработке и выводится из организма.
Высокий уровень «хорошего» холестерина защищает от сердечных приступов, низкий же увеличивает риск возникновения болезней сердца.
Поэтому при обращении к врачу и сдаче анализов отдельно оценивается уровень «хорошего» и «плохого» холестерина, а также их соотношение.
Таким образом становится понятно, что нашему организму холестерин необходим в достаточных количествах и полностью исключать его из питания не рекомендуется. Самым верным решением будет выбор продуктов, содержащих правильный холестерин.
Так что же приводит к тому, что повышается уровень одного холестерина и понижается — другого?
К повышению уровня холестерина приводят следующие факторы:
- Наследственность. Если кто-то из ваших родственников сталкивался с проблемой повышенного холестерина, то вы автоматически попадаете в группу риска.
- Холестерин, содержащийся в продуктах питания. Большинство продуктов содержат холестерин. В первую очередь, им богаты продукты животноводства, молоко, яйца. Содержится холестерин и в морепродуктах. Однако, эти продукты практически не влияют на его уровень. Сильное влияние оказывают продукты, содержащие насыщенные жиры. К ним относятся красное мясо, колбаса, сало, твердые сорта сыров, а также сладости с кремом и сливками.
- Избыточный вес. Люди, в чьей жизни преобладает сидячая работа, и отсутствуют физические упражнения, и страдающие повышенной массой тела, имеют высокий уровень липопротеидов высокой плотности.
- Курение и алкоголь. Данные привычки способствуют увеличению вязкости крови, а также сужению артерий. В результате уровень холестерина повышается.
- Некоторые заболевания. В частности, заболевания, оказывающие угнетающее действие на печень. К ним относятся заболевания почек, печени, щитовидной железы, высокое кровяное давление и диабет.
Никаких симптомов, свидетельствующих о том, что у вас повышен уровень холестерина, нет. Могут быть только симптомы болезней, возникших вследствие этого.
Так как же можно снизить уровень холестерина, если он у вас повышен?
- Уменьшите потребление жира. Сократите потреблен
- Ешьте меньше яиц. Это не значит, что их нужно полностью исключить из рациона. Достаточно сократить их количество до трех штук в неделю.
- Ешьте больше бобовых. В них содержится раст
- Следите за массой тела. Чем больше ваш вес, тем больше ваш
- Налегайте на фрукты. Они так же, как и бобовые, содержат пектин, способный выводить холестерин.
- Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют понижению массы тела, а также помогают организму быстрее очищать кровь от жира после еды.
- Употребляйте в разумных пределах говядину. Казалось бы, красное
- Бросьте курить. Даже 10 сигарет в день, выкуриваемых ежедневно, значительно повышают уровень липопротеидов низкой плотности и снижают уровень липопропротеидов высокой плотности.
Кроме изменения образа жизни и правильного питания подключите комплексные препараты, которые не только будут способствовать снижению холестерина, но и очистят сосуды от атеросклеротических бляшек. В число таких препаратов входят препараты линии «Омеганол».
«Омеганол» содержит биологически активные компоненты, которые способствуют:
- снижению риска развития атеросклероза, гипертонии и ожирения;
- уменьшению риска образования тромбов;
- расширению кровеносных сосудов и активизации в них кровотока;
- усилению защиты организма от свободных радикалов и повышению иммунитета.
«Омеганол® форте» — комплекс природных компонентов, способствующих снижению риска развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, таких как ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), нарушение памяти и сна, головокружение и шум в ушах, преходящие нарушения мозгового кровообращения, а также облитирующие заболевания артерий нижних конечностей.
«Омеганол® Аллицин» — уникальный комплекс, компоненты которого способствуют снижению уровня холестерина, очищению сосудов от холестериновых бляшек и тромбов, повышению сопротивляемости организма болезням и стрессам. В его состав входит аллицин — биоактивный ингредиент чеснока, который положительно воздействует на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, благодаря гиполипидемическим свойствам (снижает уровень холестерина).