К утру отек проходит и вы забываете о нем до следующего вечера. Однако, если проблема отечности ног все же периодически возникает, пусть и сама проходит, есть повод задуматься о том, что что-то не так. Ноги тяжестью и отеками предупреждают нас о том, что в организме какие-то неполадки, и таким образом просят у нас помощи.
При рождении человек на 86% состоит из воды. С возрастом клетки теряют влагу, и в организме остается около 50% воды. Вся жидкость в организме содержится внутри клеток и вне клеточного пространства.
В норме самые мелкие капилляры должны забирать отработанную жидкость из межклеточного пространства и транспортировать дальше по венозному руслу. На способность капилляров выполнять свою функцию влияет проницаемость сосудистой стенки, кровяное давление в периферических сосудах, содержание в крови белков и натрия. Сбои в данном механизме приводят к задержке жидкости и образованию отека.
Ноги могут отекать по следующим причинам:
- К задержке жидкости в организме может приводить употребление в пищу большого количества соли. Также выпивание большого количества жидкости может приводить к ее задержке в организме.
- Во время жары в организме человека активируются различные процессы для защиты от перегрева. Одним из них является расширение периферических сосудов, из-за чего в них падает давление и нарушаются микроциркуляторные процессы. Это приводит к задержке жидкости.
- Во время беременности отеки появляются вследствие того, что гормоны плаценты способствуют расширению сосудов и избыточному накоплению натрия в организме.
- При длительном нахождении на ногах либо неудобном положении сидя, когда ноги закинуты одна на другую, повышается давление в венах, и они не могут полноценно выполнять свою функцию.
- Большая нагрузка на ноги возникает при ношении тесной обуви или высоких каблуков. Из-за этого нарушается нормальная микроциркуляция в тканях.
В данных случаях избавиться от отеков можно, полежав с поднятыми повыше ногами либо сделав успокаивающую ванночку.
Однако, не всегда от отеков можно так быстро избавиться. В этих случаях отеки и тяжесть в ногах могут свидетельствовать о возникновении следующих заболеваний:
- варикозное расширение вен;
- заболевания сердца;
- сахарный диабет;
- гестоз во время беременности;
- болезни почек;
- заболевания щитовидной железы;
- заболевания печени.
Присмотритесь к своим ногам, если отеки сопровождаются потемневшими участками, узелковыми образованиями или сосудистыми звездочками, то у вас возможно развитие варикозного расширения вен. В некоторых случаях о данном заболевании могут свидетельствовать быстро образующиеся синяки и гематомы, возникающие даже от малейшего ушиба.
Основным механизмом развития варикозной болезни является повышение давления в поверхностных венах. При варикозе отеки могут быть неравномерными. Их появление сопровождается болезненностью и чувством тяжести в ногах.
Факторами риска развития варикоза являются:
- Генетическая предрасположенность. Варикоз передается по наследству вследствие того, что ген, отвечающий за строение стенки сосуда, мутирует. В результате ребенок рождается уже со слабостью соединительной или мышечной ткани стенки сосуда, вследствие чего повышается давление в венах.
- Гормональные изменения. К ним относятся беременность и климакс. В данные периоды изменяется гормональный фон, снижается количество эстрогена, который влияет на свертываемость крови, снижается тонус венозной стенки. Данные процессы ведут к образованию тромбов, закупорке сосудов и их деформации.
- Ожирение. Избыточный вес порождает малоподвижный образ жизни, следствием чего становится замедление кровообращения. Также избыток жира повышает внутрибрюшное давление, из-за чего нарушается отток крови по венам, и кровь в венах застаивается.
- Сахарный диабет. Повышенный уровень сахара в крови ведет к повреждению стенок сосудов, что ведет к появлению тромбов.
- Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя ведет к обезвоживанию организма, в результате кровь сгущается, образуются тромбы, которые закупоривают сосуды и нарушают отток крови.
- Профессия. Стоячая работа (продавцы, парикмахеры), сидячая работа (офисные работники), подъем тяжестей (грузчики) — данные профессии приводят к повышению внутрибрюшного давления вследствие давления на стенку вены, что, в свою очередь, приводит к затруднению притока крови к сердцу и застою ее в ногах.
- Питание. Недостаток некоторых витаминов в пище, играющих роль в укреплении стенок сосудов (витамины С, Е, Р, растительные волокна), повышает риск возникновения варикоза.
- Тесное белье. Постоянное ношение такого белья ведет к механической компрессии вен и затрудняет отток крови от конечностей.
- Хронические запоры. Постоянное натуживание при походе в туалет ведет к повышению внутрибрюшного давления и затрудняет отток крови.
- Обувь на высоком каблуке. Такая обувь не дает двигаться мышцам голени и, как следствие, ведет к застою крови в ногах.
- Жаркое время года. Во время жары организм обезвоживается, кровь в венах сгущается и могут образовываться тромбы.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы или почек. При данных заболеваниях нарушается нормальный отток крови.
На начальной стадии варикоза появляется тяжесть в ногах, к вечеру они становятся ватными, появляется боль и отечность, развивается так называемый «синдром уставших ног».
На начальной стадии с варикозом еще можно бороться.
На начальной стадии в лечении варикоза используется специальный компрессионный трикотаж, а также мази и препараты, укрепляющие стенки сосудов. Если начать лечение вовремя, то можно полностью устранить беспокоящие симптомы, а затем пересмотреть образ жизни для дальнейшей профилактики заболевания.
Если начальная стадия варикоза упущена, то лечение сводится к хирургическому вмешательству. Во время операции удаляются поврежденные участки вен, которые представляют опасность для здоровья. Одним из современных методов хирургического лечения является склеротерапия.
Во время данной процедуры сосуд не удаляется, а закупоривается специальным составом, вводимым шприцом. Такая закупорка приводит к выключению поврежденных участков и распределяет нагрузку на здоровые вены.
Для профилактики варикоза и отека ног помогут следующие советы:
- Носите удобную обувь. Каблук обуви для ежедневного использования не должен превышать 4-5 см. Высокие каблуки одевайте по праздникам, но даже тогда не носите их целый день, а по возвращении домой, сделайте прохладную ванночку для ног.
- Не носите тесную одежду, избегайте тугих поясов и резинок.
- Хорошей профилактикой варикоза является ходьба по гальке, например, во время отдыха на море.
- Снизьте количество потребляемой острой, копченой пищи и алкоголя. Данные продукты ухудшают процесс кровообращения.
- Делайте упражнения, способствующие оттоку крови с конечностей — «велосипед», «березка».
- При долгой сидячей работе делайте перерывы, во время которых старайтесь походить 10-15 минут.
- Не злоупотребляйте горячей ванной и саунами, в конце каждого приема ванны ополаскивайте ноги холодной водой.
Если вы заметили, что ваши ноги стали отекать, используйте специальные крема на растительной основе с содержанием биофлавоноидов — веществ, способствующих укреплению стенок сосудов. Данные компоненты входят в состав препарата «Асклезан А», который способствует процессам нормализации кровотока конечностей, усилению тонуса венозных сосудов, уменьшению проницаемости капилляров.
Для поддержания тонуса сосудов ног снаружи подойдет «Асклезан А» гель.
